Занятия гимнастикой

Упражнения на воротниковую зону спины 

Делайте эти упражнения каждый день по 10-15 минут и вы почувствуете себя намного лучше. Проверено на мне!

 Упражнения при сколиозе

Этот комплекс упражнений необходимо выполнять хотя бы 1 раз в день. 

Для меня он стал уже простым, поэтому я разбавляю его упражнениями из йоги

 Йога  для начинающих

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне. 

 Поперечный шпагат.

Как раскрыть тазобедренные суставы

Продольный шпагат

 за 5 минут в день